14 de noviembre de 2013

Lo alegre, valioso y sencillo que es “Sentirse Rico”


Se habla en la Medicina del Alma que solo hay dos estados o actitudes frente a la vida que se pudieran
considerar como enfermedades: la sordera espiritual y la tacañería espiritual. Es cierto que estamos aquí para sentir, escuchar y tomar acción o dar de forma generosa, como da quien se siente rico. Para ilustrar el poder y la profundidad que se relaciona con este tipo de dar, les ofrezco la siguiente parábola.

Había una vez una mujer sabia viajando por las montañas. En un riachuelo se encontró una piedra preciosa. Al día siguiente se encontró con otro viajero y, como él tenía hambre, la mujer sabia abrió su bolsa para compartir algo de comer. El viajero hambriento vio la piedra preciosa y le pidió que se la regalara. Ella asintió y se la dio sin la más mínima duda o consideración. El viajero siguió su camino celebrando su buena fortuna. El sabía que el valor de la piedra preciosa le daría suficiente dinero para asegurar su vida. Pero unos días después él volvió buscando a la mujer sabia y, cuando la encontró, le devolvió la piedra.

“He estado pensando,” dijo el hombre, “se lo valiosa que es la piedra, pero te la devuelvo con el deseo que me puedas dar algo aún más precioso. Deseo que me des lo que tienes dentro que te permitió regalármela.”

Hay algunos, quizás muchos que piensan que la vida es sufrimiento e incluso que el mundo es un infierno. Me he acordado que los antiguos egipcios creían que al morir los dioses les harían dos preguntas: la primera, si habían compartido alegría, si le habían aportado alegría a los demás y, la segunda, si habían encontrado alegría ellos mismos.

La alegría es un tesoro que llevas dentro y algo que aumenta en preciosidad cuando se comparte. Es a este compartir tesoros, a lo que me refiero cuando te animo a “divertir al prójimo.”

El miedo, cuando nos resistimos, cuando nos apegamos a él y nos identificamos con ese nivel bruto de energía creativa, nos hace pobres y hambrientos.

Para dar hay que organizarse tanto por dentro como por fuera. La organización interior es más un proceso de alimentación que otra cosa y para eso están los alimentos del alma. Estos se encuentran en el libro de la Medicina del Alma y te permiten conectar con tus posibilidades, basadas en riqueza a todos los niveles. No se trata de ser optimista o pesimista cuando se puede vivir como un ser creativo o, si prefieres, como un artista o hasta como un “posibilista”.

Alimentarte interiormente es lo que te permite elevar tu energía a una cima de percepción, de visión. A la vez que te aporta el poder de actuar con libertad, de poder comprometerte con una nueva posibilidad de aportar a los demás. Esa visión, que uno ve como algo ya existente, realmente ya lo es. Tú puedes saber que lo es, si te permites sentirlo y vivirlo.

Para lograrlo ayuda mucho lo que se llama el diálogo de ensueño consciente. Todos solemos mantener un diálogo interior que no siempre es ni cómodo ni beneficioso y que muchas veces es hasta frustrante. Está claro que eso viene de tu parte más inconsciente. El diálogo de ensueño consciente es hablar de un hecho en tiempo pasado y, a través de preguntas de aclaración, ir entrando más y más en la realidad de los sentimientos relacionados con esa visión como si fuese un hecho real para uno. Esto es aplicable a cualquier visión que sea más o menos material. Aunque esto pueda parecer más divertido hacerlo con otra persona o en grupo, también funciona bien haciéndolo contigo mismo, haciendo tanto de comentarista como del analista que pregunta para ir más allá. Este proceso interior, esa vivencia dentro de tu parte invisible que te permite vivir un poco tus aspectos duales, también te sirve como imán para atraer la manifestación de tu visión al nivel visible.

Sobre todo, esto te permite realmente sentirte rico. El sentir y el saber verdadero suelen ir juntos.

Hay muchos que dicen que se sienten ricos, pero suele ser más un pensar que un sentir profundo. Digo eso porque el que se siente rico profundamente siempre tiene la libertad de acción y de movimiento físico de una manera o otra. Cuando alguien dice “me siento rico espiritualmente”, me suele sonar al cuento del zorro y las uvas, donde el zorro no puede alcanzar las uvas y dice que le daba igual porque estaban agrias. Rico no tiene que indicar una acumulación de bienes materiales. No digo eso. Lo que digo es que uno es rico cuando se siente libre para mover el cuerpo adonde quiere y en la manera que quiere y comprometerse a ello. Esto es necesario para apoyar cualquier visión. Si alguien que se siente realmente rico desea manifestar cualquier visión que aporte al mundo, pero se limita al apuntarse por las razones que sean, lo que se siente realmente es limitado y solo.

El que se siente rico también se siente unido con la vida y con sus posibilidades. El o ella saben que sólo hay que aclarar la visión (diálogo de ensueño consciente), decir que sí con todo el corazón (escoger y comprometerse) y tomar la acción más apropiada en el momento para encaminar el proceso (puede ser algo simple y sencillo, y en general, suele serlo). Recuerda que toda visión es a la vez una metáfora del proceso de vivir al cual te has apuntado. La vida es una aventura, un proceso y no un final. El final por fin es la posibilidad de celebrar el dar, el desapego y el hecho que uno tiene hasta más libertad y riqueza que antes, ya que ahora te mueves a otro nivel.

El que se siente libre también está libre para cambiar de mundos y de vida.

Sentir es como el opuesto de “retienes”, que se escribe con la mismas letras, pero que requiere el doble de energía o de esfuerzo. Está claro que expresarte, dar, es más fácil, cómodo y agradable que retener. Retener no solo indica aguantar sino también el re-tener o tener dos veces, lo que te corresponde y lo que te toca darle al otro.

Sentir incluye las palabras “en ti” que es donde se encuentra esa posibilidad, ese poder sentir, esa alegría que fortalece los alimentos del alma. Todas estas posibilidades se te desvelan en tu silencio. Hacerse amigo del silencio es tener un amigo realmente alegre. La alegría es el tejido del universo y abunda y crece con el dar. Dale tu atención a tu propio silencio y te alegrarás. El pobre no es alegre y el alegre nunca es pobre del todo.

No me extraña que sea sobre esa alegría por la que pregunten los dioses.

Eric Rolf ©

14 de julio de 2013

Comida y Frutas



"El saber tiene sabor" y el sabor es un puente entre lo material y lo no material. El comer, la dieta, es primariamente emocional. La naturaleza de las comidas es metáfora emocional. Lo que realmente nos nutre en el comer es nuestra conciencia y atención a los sabores.
Hay un principio de placer universal en tu vida. Toda acción se dirige a algún tipo de placer. El comer es, ante todo, un placer.
Una expresión popular dice: “somos lo que comemos”. Esto no es correcto. Mejor se podría decir que somos lo que no comemos o dicho de otra manera, somos todo lo que no consideramos que nos falta. Entonces, con ese planteamiento lo más correcto sería decir “Comemos las metáforas de lo que no nos permitimos sentir completamente” La metáfora que representa los alimentos que ingerimos es lo que realmente comemos y que a la vez representa lo que no nos permitimos vivir completamente.
La comida es como una meditación de sentir, saborear y disfrutar. Nuestra disposición a escucha a nuestro interior se refleja en el gusto con el que nos relacionamos con el comer, no de una forma hambrienta o compulsiva sino de forma relajada y agradecida. La comida es como un amigo con el cual existe una comunicación afectiva no un enemigo para destruir y devorar.
Existe un código específico entre las comidas y las emociones. El comer es contactar con esa emoción
Las frutas son apoyos a cualidades específicas de la vida de la persona, tanto en el campo emocional y mental como alimenticio
La fruta, la que sea, suele representar entre otras cosas, el final de un proceso de vida, el celebrar el desapego, el llegar al punto deseado, lo que podríamos considerar como la idea de tener éxito y poder “disfrutar” de los propios esfuerzos.
Muchísimas personas no suelen comer fruta a menudo, aunque no les disguste y hasta les guste; sólo que no la piden o, aunque esté presente no suele optar por ella y ni saben el por qué. Se trata de la metáfora de la fruta en general y quizás de alguna fruta en particular.
Curiosamente le tenemos más miedo y nos resistimos más a lo que nos representa éxito que a lo que nos indica fracaso. Al fracaso, por incómodas que pudieran ser sus consecuencias, por lo menos lo conocemos y podemos estar acostumbrados a él, casi considerarlo como algo más o menos normal y bastante controlable.
En cambio el éxito nos enfrenta con lo desconocido; nos indica un aumento de responsabilidad, de conciencia, de visibilidad y hasta de más vulnerabilidad. Ya no solamente tendremos que ejercer poder moviendo la imaginación sino que tendremos también que organizar nuestro tiempo y espacio a otro nivel fuera de nuestra zona de confort. El que logra el éxito ya no es el mismo que el que empezó el proceso, requiere dejar morir el pasado y viejas identificaciones y apegos. El éxito, en el campo que sea, también nos enfrenta con lo que es a la vez lo más dulce y para muchos lo más terrorífico de la vida que es la libertad completa y total.

He aquí algunos ejemplos 
Albaricoque: 
La capacidad de saber. El oír y comprender las respuestas de la vida, de la voz interna
Cerezas
Dinamismo físico, aventurismo, integridad personal e independencia
Ciruelas:  
Transformación de nuestro carácter, perspicacia y capacidad de ver la oportunidad
Fresa
transmutación o refinación de energías
Coco: 
 tranquilidad mental
Piña
desarrollo espiritual. Expresión clara con sabor emotivo y valores o moral de alto nivel
Melón: 
Sentimiento de seguridad, bienestar y confianza en nuestros recursos personales y en
nuestra creatividad. Tranquilidad alegre
Sandía:
Dinamismo y actividad relajada
Uva:
ternura, sensibilidad, consideración, crecimiento espiritual
Melocotón: 
La exploración del ser individual y el ser interior. Desarrollo de la devoción y el
agradecimiento. Valores altos
Mora: 
energía oscura, original, auténtica. Relaciona respiración y lo que uno siente cuando
está. Mora=Amor
Lista completa en libro "Ensenanzas" disponible en http://ericrolf.com/inicio.htm
Por Eric Rolf

27 de junio de 2013

Taller gratuito y FIESTA DE VERANO de la Asociación ALAMEDA 13 de Julio



Taller: EL SABER TIENE SABOR


Lo que realmente nos nutre en el comer es nuestra consciencia y atención a los sabores.
Existe un código específico entre las comidas y las emociones. El comer es un contactar con esa emoción.
Todo lo que existe en la vida está vivo y consciente.

FIESTA DE VERANO

Os invitamos a celebrar con nosotros la entrada del verano con música, juegos mágicos, risas y sabores!

Horario: 17 a 20h – ENTRADA LIBRE Y GRATUITA.
Donde alimentarás el Alma y el cuerpo con nuestro Pica-Pica!
Os esperamos a todos!!

La Vida es un Arte y cada uno de nosotros es un artista!
Confirmad asistencia!
E.mail: info@asociacionalameda.com 


 

7 de junio de 2013

Responsabilidad des Vida

La palabra “responsabilidad” es como el chico bueno, cumplidor del instituto, el que no se mete en líos, el que hace los deberes y los demás le piden los apuntes; y que pocas de las chicas guapas quieren salir con él. Es el chico también llamado “un chico serio” que le gustan a los padres y del cual las hijas huyen corriendo.

Por el contrario, las palabras “vivo”, “estar muy vivo”, “ser lanzado” o “rebelde”, “espabilado”, “aventurero”, “artista con estilo propio” o “bohemio” son palabras generalmente atractivas, sobre todo entre la juventud.

Hago esa referencia a la generación de jóvenes, entre los 10 y los 22 años, que es cuando esas palabras como “artista” o “aventurero” aún parecen tener más realidad positiva, mientras que la palabra “responsabilidad” suena más a peso y carga. Y la tiene, ya que es el peso y la carga que la sociedad impone a determinadas maneras de la acción individual. Se esperan menos de ciertas cosas de un joven que de un adulto.

responsabilidad es...........

Después de los 25, muchos parece que aceptan o le ven valor a la supuesta “responsabilidad” pero de forma equivocada; se convierten en un mandado más. Lo que ocurre es que el camino de la aventura, del desafío escogido conscientemente y de estar bien se convierte en el camino de la obligación, la esclavitud y el aburrimiento y a eso le llamamos ser una persona responsable y seria.

Lo cierto es que hay muchos serios, esclavos o reprimidos, y aburridos a todas las edades y también uno puede seguir con una disposición alegre, aventurera y creativa durante toda la vida.

La palabra “jubilación,” por ejemplo, no indica no trabajar o no ser productivo o no tener poder; indica vivir alegremente, algo que la mayoría de los jubilados no saben hacer simplemente porque perdieron la práctica hace como 40 años.

Ahora, la buena noticia es: Ser una persona “responsable” no tiene demasiado que ver con lo que espera la sociedad. Por ejemplo, la palabra en sí sólo indica a alguien que utiliza su habilidad de responder.

Habilidad_3. f. Cada una de las cosas que una persona ejecuta con gracia y destreza.

Responder_1. tr . Contestar, satisfacer a lo que se pregunta o propone.

Me gustó lo que dice el diccionario sobre habilidad “que es algo que se ejecuta con gracia y destreza o arte.” En ningún sitio indica que el otro tiene que estar de acuerdo con la manera en que uno responde ni que le tiene que gustar. Lo que ocurre es que la sociedad, por motivos propios de controlar al individuo, establece lo que considera una respuesta satisfactoria y a eso le llama “responsable” y a lo demás “irresponsable”. Lo cierto es que tanto el chico que hace sus deberes como el que no los hace son igual de responsables, han respondido con igual de gracia y destreza a lo propuesto. Responder o responsabilidad se relacionan por fin con una acción, un movimiento, lo fundamental en la vida.

Podemos acordarnos ahora que, aunque la vida en sí es gratis, todo tiene un precio de algún tipo.

Toda acción tiene un resultado creativo o, lo que le gusta a la gente llamar, consecuencias o sea que un acto activa unas secuencias de resultados que en sí activan otras, etc., etc., hasta por fin llegar a la teoría del caos. Según esta teoría el aleteo de una mariposa en Brasil puede desencadenar un tifón en Asia. También esta claro que no se puede predecir o medir todas las consecuencias que nuestras acciones desencadenan, ni directamente ni indirectamente. Uno de los principios básicos de la física quántica es que existe incertidumbre. Eso hasta ahora ha provocado que los físicos quánticos, que trabajan con partículas básicamente invisibles, se enfoquen en los resultados basados en probabilidades y estadísticas más que sobre resultados. Einstein nunca estuvo completamente de acuerdo con este aspecto que provocó su famoso comentario: que “Dios no juega a los dados con el universo.”

Curiosamente, tanto Einstein como Niels Bohr, con quien tuvo famosos debates sobre esto, se puede decir que tenían su parcela de razón. En lo que se trata del universo físico, de la materia que estudian los físicos, existe una clara incertidumbre dado su naturaleza como “ilusión, aunque persistente” por usar la frase del mismo Einstein . En esto Bohr y su grupo de Copenhague tenían razón. Pero a nivel individual, esto no se aplica de la misma manera. Cada persona, y yo diría cada ser consciente que para mí también incluye las partículas, está creando su propia realidad, tanto individualmente como en colectivo a través de sus creencias y de sus deseos, o sea que no existen casualidades. Dios, no juega a los dados. Dicho de otra manera, el ser humano se manifiesta como el dios de su propio universo. Su fuerza creativa, el poder de su imaginación, que Einstein reconoció como la mayor fuerza en el universo, produce lo que llamamos la realidad material, la realidad crea realidad en metáforas de 3 dimensiones. Nuestra esencia es consciencia creativa y es la misma esencia del universo entero. Sí que estamos hechos a la imagen y semejanza, de tal palo tal astilla.

Y con esto volvemos a lo de la responsabilidad personal e individual. Me parece que es hora que tengamos más claro que lo que se llama responsabilidad por fin no se trata de la opinión del otro. Se trata de las acciones que tomamos, en activo o en pasivo, que por fin son actos de creatividad poderosos y producen sus manifestaciones. Curiosamente , lo que uno hace para evitar algo pero sin tener claro lo que quiere, suele producir lo que uno quería evitar. Primero hay que crear a lo que uno se apunta, su propósito de vida en términos lo más claro posibles. Después, lo que ocurre, es que todas las acciones de una forma directa o indirecta nos llevan a nuestro destino o resultado escogido.

El que mantiene este enfoque se mantiene joven y libre su vida entera. El que quiere ser joven que tenga una meta a donde dirigirse y la manera de compartir los frutos con los demás. Una clave de la libertad, que es la felicidad más dulce que hay, es tener una visión y tomar la acción de dar atención a lo que la vida te pone delante , de una manera u otra en forma visible y clara.

Eric Rolf

2 de mayo de 2013

Tu Campo de Sueños



Este es un artículo de mi amigo Ragnar Storyteller

Estamos viviendo tiempos muy interesantes. Acabamos de entrar en la Era de Acuario. Nuestro Sistema Solar está rotando globalmente hacia un lugar totalmente nuevo dentro del espacio que rodea nuestro Sol Galáctico.

Así como nuestra Tierra rota alrededor de nuestro Sol, nuestro Sistema Solar rota alrededor de nuestro Sol Galáctico y nuestra Galaxia en su totalidad está orbitando alrededor del Universo. Nada ni nadie permanece en el mismo lugar que estaba hace un segundo atrás.

Todos estos movimientos forman parte del plan divino de nuestro Dios Creador y tienen un propósito: cambiar la energía.

La energía inunda nuestro planeta porque la órbita de nuestro Sistema Solar ahora es muy diferente a la que hemos tenido en los últimos 2000 años, período que se conoció como la Era de Piscis.

Esta nueva energía, que nos afectará a todos en el planeta y que experimentaremos indefectiblemente, trae un nuevo paradigma o conjunto de reglas para su utilización.

Este nuevo paradigma es conocido como Leyes de Física Cuántica. Estas Leyes nos permiten ahora crear nuestra realidad física de manera consciente. Las realidades físicas que habíamos creado en los últimos 2000 años pertenecen a aquellos “expertos”, que creímos tenían más conocimiento que nosotros.

Las nuevas Leyes de Física Cuántica nos permiten puentear esas realidades obsoletas que pertenecían a la Era de Piscis y crear nuevas realidades para nosotros. Ese es nuestro verdadero propósito.

¿Cómo lo hacen? Las Leyes de Física Cuántica nos dicen que existe un océano infinito de pensamiento, energía inteligente que se conoce como Océano Cuántico, la Mente de Dios.

Todo lo que alguna vez fue, es o será, existe en este Océano Cuántico. Ni el tiempo ni el espacio cuentan allí. Nosotros vivimos, nos movemos y tenemos nuestro ser dentro de este punto infinito, no-espacio, llamado Océano Cuántico, Mente de Dios.

Ahora la buena noticia es que nosotros podemos atraer hacia nuestra realidad física cualquiera de las energías existentes en ese Océano Cuántico. Nosotros podemos literalmente pensarnos en una realidad más feliz, más saludable y más rica. Podemos dejar atrás todas nuestras antiguas creencias inhibidoras que crearon nuestra realidad actual.

Y existe una metodología definida de cómo hacerlo.

¿Recuerdas la película “Campo de Sueños” con Kevin Costner? El construyó primero un campo de baseball y LUEGO aparecieron los jugadores. El utilizó para hacerlo el pico y la pala.

Tú también puedes construir tu “Campo de Sueños” pero, en vez de utilizar el pico y la pala, puedes usar tu mente y tus pensamientos. Llevará su tiempo lograrlo, de la misma forma que llevó su tiempo crear la realidad que vives ahora. Crear tu nuevo “Campo de Sueños” tomará su tiempo.

Por eso ¡empieza ahora! Y continúa haciéndolo cada mañana hasta que se manifieste. Estoy tan seguro que se manifestará como lo estoy que el día siempre sucede a la noche. Es la Ley de la nueva Era de Acuario.

El primer paso es saber qué quieres construir. ¿Quieres ser escritor, pintor, músico (o tal vez otra cosa)?

Una vez que lo tengas claro y te decidas, empieza.

Cada mañana, antes de marcharte de casa y comenzar a gotear tu energía en el mundo, préstate atención. Aprovecha esa nueva energía tuya matinal, siéntate en tu silla favorita y empieza a pensar acerca de ese “Campo de Sueños” para tu vida.

Supongamos que quieres ser escritor (puedes también pensar en una nueva casa para ti). Dado que todo existe en el Océano Cuántico, ve allí mentalmente, y habla con los grandes escritores que admiras y que quieres emular.

Mentalmente, invítalos a tu sala de estar y visualízalos con los ojos de tu mente sentados allí, en el sofá y en las otras sillas.

Invita a Jack London, Rudyard Kipling, Edgar Rice Burroughs, J.P. Lovecraft, Marion Zimmer Bradley (todos los escritores de ficción que a mí me gustan).

Míralos sentados en tu sala de estar, sírveles mentalmente té o café. Comienza a charlar con ellos. Pregúntales ¿Cómo fueron sus comienzos? ¿Dónde surgieron sus ideas para sus historias?

Pregúntales si les ha quedado alguna historia por contar que, por falta de tiempo no escribieron, y sí tú la podrías contar por ellos.

Mantén a mano un cuaderno, tanto mental como físico, y escribe muchas notas al respecto.

Déjales hablar. Ellos estarán encantados de volver a tener la oportunidad de visitar el mundo físico aunque sólo sea un pensamiento en tu mente.

Trata de mantener estas reuniones de forma diaria y verás que pronto las ideas, habilidades y recursos de los grandes escritores, pintores o músicos que hayas invitado a tu mente, formarán parte de tu realidad. Te encontrarás de repente escribiendo, escribiendo y escribiendo.

Recuerda que antes de crear tu propio gran estilo de escritura tienes que aprender el estilo de los otros.

Comienza ahora. Funciona. Piensa ya acerca de tu “Campo de Sueños” para tu vida.

7 de marzo de 2013

¿Por qué tu vida no funciona?



Una advertencia: El leer estas razones del por qué tus cosas no funcionan no te va a resolver el asunto, pero por lo menos algo tendrás más claro, es un primer paso. Para crear un cambio real y duradero se necesita una manera nueva de pensar y de actuar de tu parte. Necesitarás un plan, un método y una estructura para hacer tuyo lo que te voy a decir.
Una cosa que es esencial reconocer es que para cualquier resultado que quieras, sea ese resultado interno o externo, hay una manera de pensar o de enfocar la atención y de actuar en consecuencia, que te dará ese resultado. Sólo la tienes que encontrar, adoptarla y usarla. Si quieres resultados nuevos hay que pensar y actuar de otra manera. Hacer lo mismo y esperar algo diferente es cosa de locos y muy frustrante.
Bien, allá vamos con las razones del por qué tu vida no funciona: 

# 1—Te imaginas que no tienes control. Eso a menudo se expresa como: “Es igual lo que haga, nada funciona.” En ese caso sólo tienes que aceptar una cosa fundamental: de alguna manera, aunque tú no lo puedas ver ahora, tú estás creando lo que ocurre en tu vida y cómo tú reaccionas a ello.
Esto no indica que tú seas culpable de tu vida. Nadie, o por lo menos, casi nadie concientemente crea una vida de frustración y fracaso tras fracaso. Aún así, lo que ocurre está proyectado desde tu interior: tus hábitos y tus otros procesos menos concientes generan el cómo te sientes, cómo actúas, las consecuencias, tus percepciones y lo que atraes a tu vida. Y cuando no estás conciente de estos procesos, vives en automático y siempre vas de víctima. Te parece que no tienes el control.   
Una posible solución sería si te dices a ti mismo: “No sé cómo estoy creando mis resultados pero de alguna manera sí lo estoy haciendo” y, después te apuntas a descubrir cómo. Pronto lo descubrirás, te darás cuenta y verás cómo tomar el mando real de tu vida.  

# 2—Crónicamente e inconscientemente te enfocas en lo que no quieres—lo que te asusta, lo que te preocupa y lo que quieres evitar. Seguro que te parece que tienes razones para creer que el universo o, por lo menos el mundo en el cuál tú vives, no es amistoso sino más bien hostil. ¿Y qué resulta de todo ello? Pues que creas y te atraes más y más de lo mismo. Nuestras creencias son mecanismos proféticos y la vida siempre te da la razón.
Una Posible Solución: Primero, aprende a observar tus pensamientos y a ver cuándo son negativos. Tú eres como una máquina mágica de manifestar realidad en tres dimensiones. Aprende a estar intencionadamente conciente y verás cómo manifiestas en lo que te enfocas y en lo que sientes. Segundo, es imprescindible tener una lista escrita, muy clara y detallada de cada objeto, evento o experiencia que deseas atraer y vivir. Cada día mira esta lista y agrégale un detalle a cada cosa. Cuando se te ocurra alguna acción para tomar al respecto, tómala, sin preocuparte demasiado si tendrá o no resultado. 

# 3—Tú crees lo que tus padres, tu educación, tus amigos y la sociedad te han enseñado sobre quién tienes que ser para que tu vida funcione y para que tú seas bien aceptado. Hay una lista muy larga dentro de ti de lo que debes   ser y de lo que no debes ser. La cosa es que ahora ya eres mayorcito y tú puedes decidir quién eres y quién quieres ser así como qué quieres hacer. Lo más importante es que uno puede creer en otra cosa o lo que es igual a dejar de creer en lo viejo e inútil. De nuevo hablamos de estar más y más conciente de lo que pasa por tu mente y de cómo te justificas ante las   cosas. Sólo la conciencia ayuda a que desaparezcan muchas creencias viejas.
Una Posible Solución—Dedícate a pasar por lo menos una hora al día solo, contigo mismo, para respirar de forma conciente, meditar, planificar y crear. Apúntate a utilizar los alimentos del alma. Es la mejor manera de responsabilizarte de tu propia vida. 

# 4—No estar dispuesto a reevaluar tu vida, a preguntarte: ¿quién soy hoy y para qué estoy hoy aquí? Con esto se trata de examinar lo que crees sobre la vida, los demás, el mundo y sobre todo de ti mismo. El asumir responsabilidad sobre tu propia vida suele comenzar con una limpieza y re-organización a todos los niveles: físico, mental, emocional y espiritual.
Una Posible Solución—Tómate unos días para ti sólo,   únicamente para comenzar este proceso y ponlo por escrito. Si eso te parece muy difícil, vete a la biblioteca o a algún otro sitio tranquilo, un par de horas cada día, y dedícate a mirar y a reevaluar tu vida. El   hacerlo en un espacio nuevo facilita mucho las cosas. 

# 5—Como tienes miedo a fracasar, no realizas ninguna acción nueva. Esto realmente significa que el miedo te tiene a ti. Esa actitud te enfoca en el miedo y produce más de lo que no quieres. Primero tienes que saber lo que quieres: lo que quieres vivir y quién quieres ser. La cuestión es ¿cómo te motivas para realizar acciones nuevas? Entre otras cosas, es importante saber que las personas con mayor éxito, sea material o no material, fracasan más porque hacen más. Y, porque fracasan más, también aprenden más y, poco a poco, llegan a donde querían. Los demás sólo ven a los que llegan.
Una Posible Solución—Uno quiere grandes cambios y piensa que requieren grandes e importantes acciones nuevas. Esto simplemente no es cierto. Lo que sí se requieren son muchos y muchos pasos muy pequeños; pasos tan pequeños que, a veces, te parecen insignificantes. Lo importante es saber a dónde se dirige el paso, por eso es bueno tenerlo por escrito. Un ejemplo material—deseas un objeto o un tipo de vivencia o resultado, pues cada día realiza algo muy pequeño pero intencionado a alimentar ese deseo. Estos pequeños pasos son como monedas que uno va poniendo en una hucha, sólo que uno no sabe el valor real que tienen. Da pasos también que se te presenten espontáneamente pero que claramente se relacionan con tu deseo. Recuerda que el único que realmente fracasa es el que no aprende algo de lo que hizo y vivió. Y eso depende sólo de ti. 

# 6—Estás demasiado enfocado en ti, como ensimismado, y no te das cuenta cómo eres de valioso para los demás o cómo lo pudieras ser. Esto sí que es algo que obstaculiza nuevas relaciones, amistades, nuevas vivencias y nuevos ingresos. En la vida estamos aquí para escuchar con el corazón y para dar. Y no te digo lo obvio, que cuanto más das, más recibes. El secreto del dar es el de vivir y   disfrutar dando. Dar con gusto algo que te gusta es el único y verdadero secreto de la felicidad. Hay muchas formas y maneras de dar. Lo que uno da tiene valor de algún tipo. A veces incluye dinero y a veces no. Si un autor escribe una información en un libro, tú lo compras porque piensas que el valor que te aporta es o puede ser mayor al precio que estás pagando.
Una Posible Solución—Primero, darte cuenta que cualquier acción que incluye al otro es un dar, sobre todo el dar tu atención. Confecciona una lista con lo que tú como persona tienes para aportar de valioso a los demás. Hay muchísimas cosas: empezando por tu presencia y atención. Apúntate a apoyar causas, la primera a la evolución de tu alma. Apúntate a los alimentos del alma y aliméntala cada día. Presta atención a tus colegas, a familiares y amigos, y entérate de cómo les puedes aportar algo de valor, ya sea: apoyo, información, compasión o una felicitación por algo bien hecho. 

# 7—Estás esperando el momento apropiado, que todo esté bien y en su sitio para tú poder ser feliz. Quizás sea yo el primero que te lo diga, pero todo nunca va a estar como tú lo quieres. Si lo sigues esperando estás en el universo equivocado. Todo ser humano, del más bruto al más evolucionado (por decirlo de alguna manera) tiene problemas o desafíos que van desde lo más sencillo a lo más complejo o grave. Las personas felices no están felices porque han resuelto todos los problemas de la vida. Lo que sí es cierto es que ya no ven la vida como una serie de problemas. No solemos saber que el ver problemas es una manera de ver la vida. Cada desafío también nos ofrece una oportunidad, un beneficio o una información nueva. El que busca problemas los encuentra. El que disfruta solucionándolos encuentra las soluciones y vive las oportunidades.
Una Posible Solución—Primero, prepara un lista con tus resistencias, desde la más grande a la más pequeña—esta   lista pudiera incluir mil o más, pero por lo menos llega a 300.   Detrás de cada resistencia hay una creencia que está manifestando lo que tú vives como un problema. Intenta vivir esas resistencias de alguna manera -por pequeña que sea la manera-. Ser más concientemente agradecido de todas las cosas presentes en tu vida, tanto de las positivas como de las negativas. Escúchate decir “gracias” varias veces al día, y verás que más y más razones tendrás para darlas. 

Bueno, ya tienes 7 razones del por qué tu vida no funciona y también algo de lo que puedes hacer al respecto. El resto te toca a ti. Y...   la noticia más maravillosa es que   todo, todo, ocurre en un instante, de repente. Uno cambia de instante en instante, sólo que suelen ser cambios pequeños y casi no los notamos. También uno suele tropezar con cosas pequeñas. Este planeta, tan grande, es en realidad una colección de átomos que ni siquiera se ven. Tú eres más invisible que visible, un 99% de energía invisible y sólo un 1% de materia. Vive tu pequeñez y tu invisibilidad ejecutando acciones pequeñas y, desde tu corazón invisible, podrás apreciar y agradecer las maravillas de la vida y de tu vida. Observa los detalles en tu vida. El Dios verdadero se esconde en los detalles; sólo hay que observar los detalles en la naturaleza para poder reconocerlo.

Eric Rolf – Creador de La Medicina del Alma

26 de febrero de 2013

Intuición por Eric Rolf

         La Intuición:
El Idioma Creativo Interior 
  Eric Rolf

Hoy vamos a explorar los procesos de las comunicaciones humanas interiores (y  creativas). Esta es un área (comunicación y creatividad) en la cual me he centrado en mis exploraciones personales desde que era un niño  He sido muy afortunado al darme cuenta muy pronto de en qué dirección quería que se moviese mi vida.
 Primero empecemos aceptando que la Intuición existe, como esa capacidad interior de conocer en términos específicos, sin una conexión física en la que basarse, una especie de acción a distancia, que la ciencia siempre se negó a reconocer hasta que aparecieron los físicos cuánticos.
 Creo que todos nosotros hemos tenido una o más experiencias de naturaleza intuitiva. Pensamos en una persona y el teléfono suena, y justo es esa persona. Soñamos con alguien a quien no hemos visto por un largo periodo y, en unos pocos días, lo vemos u oímos algo relativo a esa persona. Ayer pensé acerca de un amigo del que no sabía nada en las últimas semanas y hoy recibí un correo electrónico de él. Vamos a un lugar en el que no hemos estado previamente y sin embargo nos resulta familiar, como si con total seguridad hubiésemos estado allí antes, lo que se conoce como déjà vu.
 Antes de continuar con esta exploración de la intuición, quiero agregar otro elemento que, aunque no está directamente relacionado con la intuición per se, sí lo está con la efectividad y utilidad de la información recibida intuitivamente, me refiero a la sincronicidad.
 La sincronicidad se define generalmente como situaciones no relacionadas entre sí pero que adquieren sentido para la persona. Una vez, estaba hablando con unos amigos acerca del libro escrito por Arthur Avalon (un autor no demasiado conocido), cuando justo en la radio emitieron la canción Avalon (una melodía de 1930). Unos días atrás estaba comentando acerca de los síntomas de tipo respiratorio y pulmonar con un médico amigo, cuando una persona desconocida para mí, llamó para preguntarme sobre el enfisema. El último domingo le mencioné a un amigo mi deseo de visitar Argentina, y el lunes recibí un correo de alguien a quien no conozco personalmente, preguntándome cuándo iría a Argentina a dar un curso. Estos son ejemplos de cosas que ocurren habitualmente, las cuales considero, nos ocurren a todos en nuestras vidas. Ahora, el cómo las  consideramos, si sólo como diversión, o como coincidencias inusuales o no totalmente por azar, depende de nuestra percepción personal y sistema de creencias o forma de ver el mundo. Me gusta el comentario de mi hijo al respecto: “Es el universo que nos hace un guiño”. Obviamente los lectores de esta publicación son versados en la percepción y apreciación de estos eventos sincrónicos.
 Dentro del paradigma de la Medicina del Alma, en el proceso creativo de vivir, no hay eventos que se den por azar. La vida está inimaginablemente bien organizada. Decimos que siempre hay una especie de sincronicidad perfecta ocurriendo en nuestras vidas. Nuestro estado interior y los eventos están reflejados en metáforas tridimensionales en el mundo exterior. Nosotros no siempre estamos conscientes de la relación metafórica. También podemos decir que esto explica el hecho de que la información intuitiva, la respuesta de la vida cuando le hacemos una pregunta, siempre es correcta. No se trata de bueno o malo. Sino de cómo es de correcto y útil en la exploración con el paciente. En este modelo de curación usamos la información intuitiva sólo para clarificar los eventos pasados y no para predecir el futuro.
 Una vez conocida esta introducción sobre la sincronicidad, podemos imaginar una situación en la que hacemos una pregunta, nos interiorizamos y percibimos una respuesta que es útil y tiene sentido… Ahora la cuestión es ¿cómo surge esa respuesta y cómo podemos entenderla mejor, interpretarla, comunicarla y transmitir esa información?
 La información que nosotros percibimos en el mundo exterior generalmente se considera que viene a través de nuestros cinco sentidos –visión, olfato, tacto, gusto y audición-. He descubierto que internamente tenemos al menos 10 sentidos. Una vez oí por la radio a un chamán indio que decía en un programa que teníamos 12 sentidos interiores. Como no los mencionó ni los describió desconozco cuál es su contexto. Lo menciono porque no me sorprendería que hubiese 12 o incluso más. Personalmente me he dado cuenta, hasta ahora, que existen 10.
 Los cinco primeros son la versión interior de los cinco sentidos exteriores: visión interior, audición, tacto, olfato y gusto. Al menos en nuestro estado de sueño somos capaces de experimentar todos estos y probablemente todos tengamos esta capacidad. Me gustaría decir que la mayoría de nosotros hemos experimentado la actividad de estos cinco sentidos en estado despierto –por ejemplo, cuando parece que alguien nos ha llamado por nuestro nombre, o cuando captamos un aroma que no está presente físicamente, o vemos una imagen o flash delante nuestro o cuando cerramos los ojos y visualizamos algo, o cuando percibimos un sabor que no está presente. El tacto también está presente y no está limitado sólo al hecho de tocar con las manos.
 Además, tenemos otros cinco sentidos: el saber, la identidad verdadera, la comprensión multi-dimensional, el tiempo y el humor. Por el momento sólo quiero indicar que existen y nombrarlos. En otro momento los exploraré más profundamente.
 Resumiendo hasta ahora, tenemos un universo que se comunica conscientemente con nosotros. Le podemos hacer preguntas y nosotros tenemos los sentidos o sensores como para poder percibir la respuesta o información. La sincronicidad perfecta siempre permite que la información sea la correcta, aunque a veces no sepamos qué es lo correcto –mentalmente, emocionalmente o físicamente-.
 Ha habido momentos de saltos cuánticos en mi propia exploración. Uno de estos fue cuando tuve la certeza de que la clave podría estar relacionada con el lenguaje más que con los sentidos (voz interior, imágenes interiores, etc.). Esto me abrió una gran puerta.
 En cualquier lenguaje hay básicamente tres vocabularios: activo, pasivo y el resto del diccionario. Nuestro vocabulario activo está compuesto aproximadamente por 2-3.000 palabras que usamos regularmente. El pasivo son esas palabras que no usamos habitualmente, pero que si las leemos o las escuchamos en boca de otros, sabemos lo que significan. El tercer vocabulario es lo restante o lo que buscamos en el diccionario porque no sabemos su significado.
 Es curioso que con las 2-3.000 palabras que conocemos también podemos aprender conceptos nuevos. Esto se produce a través de un arreglo diferente de dichas palabras (un chico amistoso versus un chico- amigo, traducido del Inglés “a friendly boy vs. a boy friend”) o mediante la percepción de un significado más amplio (“Todas las damas son mujeres pero no todas las mujeres son damas siempre”). En última instancia el significado surge cuando lo relacionamos de alguna manera a través de nuestra experiencia personal.
 Aquí es importante reseñar que, en mi exploración del proceso intuitivo experimenté la “certeza” o conocimiento de que la vida nos habla, y que lo hace sobre la base del tú a tú. Esto sugiere que el resultado no es como una especie de diccionario de sueños –el que un caballo galope en el sueño significa que…etc.-. Tenía que incluir principios amplios pero específicos en lo individual, al menos eso me pareció a mí, y en forma correcta.
 El siguiente salto cuántico ocurrió con la comprensión de que somos totalmente diferentes de un instante a otro, incluso desde lo físico. Los yoguis dicen que nacemos y morimos con cada respiración. Los físicos cuánticos dicen que el universo -y todo lo que incluye- se enciende y se apaga en el Tiempo de Hilbert. Los sabios hablan que la vida no es continua.
 Una cosa de la que me he dado cuenta muy pronto en mis exploraciones es que cada vez que preguntaba por información acerca de otra persona, la respuesta siempre me venía basada en mis propias experiencias vividas. También noté una tendencia por mi parte a rechazar la información, diciendo internamente “No, eso me pasó a mí, quiero saber que le pasó a él”…
 Luego, en cierto punto, y después de haber tenido un número de coincidencias físicas entre lo que me había ocurrido a mí y lo que le había ocurrido a la otra persona, todo pareció unirse en lo que llamo el lenguaje creativo interior.
 Resumiendo, el lenguaje creativo interior está compuesto por todas las palabras, símbolos, experiencias, sensaciones y toda información que consideres significativa para ti. Esto puede surgir a través de cualquiera de los sentidos, mayormente de los interiores, pero algunas veces a través de uno exterior –otra vez, el telón de fondo es una sincronicidad perfecta, donde ambos sentidos, el interior se refleja en el exterior.
 Cuando en la Medicina del Alma formulamos la pregunta interior “¿cuándo sucedió el hecho causal?” obtendremos información que reconoceremos porque, a menudo, es parte de nuestra directa o indirecta experiencia pasada. (Puede ser incluso una imagen absurda, como un elefante luciendo zapatillas de correr) – Ahora yo sé lo que ambos elementos son, ahora que los relaciono con la respuesta a mi pregunta. Este es un ejemplo actual y está relacionado con una jovencita que escapó para incorporarse a un circo). Podría ser también alguna visión relacionada con algo que me sucedió.
 De todas formas, dado que soy diferente, ese hecho no me sucedió a mí, sino que es simplemente una referencia metafórica que me resulta familiar. Podemos ahora considerarlo como vocabulario. Esta es la base para exploraciones más profundas con el paciente, y son siempre correctas. La cuestión es cómo es correcta en lugar de si es correcta. La metáfora puede ser mental, emocional o física. A menudo, cuanto más absurda la imagen –como por ejemplo la del elefante con las zapatillas de correr- más exacto es el ajuste en la vida del paciente.
 De una forma similar, aunque la pregunta sea realizada hacia adentro, la información y las imágenes aparecerán internamente, algunas veces también se puede presentar información exterior. Una vez, trabajando con una persona en una situación grupal, el grupo fue dando imágenes y yo las fui escribiendo. En el medio del proceso se escuchó la sirena de una ambulancia que captó mi atención, por lo que incluí la ambulancia y la sirena en el listado. El ejercicio en el que estábamos trabajando era uno muy simple para comprender cómo funciona el proceso intuitivo y cómo siempre la información era correcta. La pregunta hecha por la persona fue centrarse en “¿qué le ocurrió en agosto de 1979? –estábamos entonces en 1985- Después de ir imagen por imagen y ver que eran correctas y relacionadas, llegamos a la ambulancia y la sirena. En ese punto la mujer se puso a llorar. Ella y su madre habían estado de vacaciones, y viajando en autobús, su madre había tenido un ataque al corazón. Una ambulancia llegó al lugar con la sirena sonando y se llevó a su madre. Esa fue la última vez que vio a su madre con vida.
 En la Medicina del Alma utilizamos el idioma creativo interior específicamente para localizar el hecho o evento causal en el pasado del paciente, aunque ésta es sólo uno de los posibles usos de esta valiosa herramienta. Por lo que yo sé, el idioma creativo interior, es el único modelo esquemático disponible actualmente en el mundo que describe cómo funciona el proceso intuitivo. Es un sistema para cosechar conocimiento e información interior y conectarnos conscientemente con ese otro 99% de nosotros. Es una forma de estar completo e integrado así como conscientemente presente a todos los niveles. Algunas veces bromeo y lo comparo con tener la lista de teléfonos móviles de Dios. Los hombres sabios de todas las épocas nos han indicado que el verdadero conocimiento está en el interior; y que sólo necesitamos tener acceso a esa información y, por supuesto, luego actuar en consecuencia.
 La cuestión que surge es si el idioma creativo interior puede usarse para predecir el futuro, teniendo en cuenta que, no sólo tenemos el sentido del tiempo sino que nuestra conciencia es móvil y capaz de moverse hacia delante y hacia atrás en el tiempo. Mi respuesta inicial es no. La vida es un misterio y nadie puede predecir el futuro con total certeza en términos físicos, por ejemplo, “¿Podré obtener el trabajo para el que me entrevisto la próxima semana?” Mi segunda respuesta sería que, si tú estás cómodo con las probabilidades y con temas como los futuros posibles y probables y las realidades alternativas (la teoría en Física de los diferentes mundos), entonces sí podría ser una herramienta útil para hacer frente a las posibilidades futuras en el tiempo. Debo también advertir que el trabajar directamente con el misterio, con el futuro, puede llevarnos a fantasías de tipo egoístas. El poder personal siempre se experimenta en el presente, y el tiempo en última instancia es una consideración con sede en el no tiempo o lo que se conoce como el presente eterno. Si pudiésemos considerar nuestra vida como un proceso, como una aventura del alma, lo que nos importa es el presente y no un determinado resultado. Cuanto más nos centramos en el futuro, en el presente actuamos de forma menos efectiva.
 Dado que hablamos del tiempo, es un buen momento para comentar sobre las posibilidades de sanación que ofrece el uso del idioma creativo interior. Cuando preguntamos acerca del hecho causal en el pasado del paciente, la exploración comienza cuando el paciente se relaciona con el hecho de forma específica, lo que suele suceder de forma inmediata. Pareciera que, cuando el paciente habla de sus pasadas experiencias, lo hiciera haciendo funcionar su memoria. Pero esto no es exactamente lo que sucede, sino que sería más correcto decir que el paciente viaja en el tiempo, desde el presente, expandiendo su marco de referencia hasta revivir el evento, e incluso hasta completarlo. Hay habitualmente mucha catarsis y descarga emocional (no necesariamente lágrimas, pero a veces asoman) en ese revivir. Cuando el paciente completa la descripción del proceso se produce un cambio considerable en su comportamiento y surge una sensación de bienestar. Algunas veces, incluso, y para gran alegría del paciente, el síntoma desaparece totalmente. He visto el caso de varios niños que, con la información interior que facilitaba el terapeuta, al revivir el evento, tenían fiebre e incluso tos y mocos. Una vez finalizada la descripción, tanto la fiebre como los mocos y la tos, desparecían como si nunca hubiesen estado allí. Este tipo de conversaciones se pueden considerar como cirugías mentales y emocionales. Pueden ser muy impactantes cuando uno las presencia y observa su propia sanación de un instante a otro. Parece como mágico, como un milagro. Repito, se trata de cómo cada uno percibe el mundo, el propio paradigma y el contexto en el que encuadramos el proceso de crear la enfermedad y la curación.
 Resumiendo, cuando hacemos una pregunta interiormente (o una pregunta a la vida, si prefieres) y nos quedamos quietos permitiendo que surjan imágenes u otro tipo de información, la respuesta se da. Esa secuencia de imágenes estará relacionada con nuestra experiencia directa y será en forma de metáfora o parte de nuestro idioma creativo interior (nuestro vocabulario metafórico) y nos llevará a descubrir ese conocimiento, esa comprensión que estábamos buscando. La información puede venir tanto del interior como del exterior a través de los 10 sentidos interiores o de los 5 exteriores. En la vida hay una sincronicidad perfecta interior-exterior lo que nos permite darnos cuenta que la información es siempre correcta. No importa si lo es sino el cómo es de correcta desde un punto de vista físico, mental y emocional. La exploración del hecho causal es como un viaje en el tiempo hasta ese momento, más que un ejercicio de la memoria. Suelen darse catarsis de distinto grado lo que produce, muy a menudo, cambios inmediatos en el estado físico del paciente. El hecho de que, tanto nosotros como el universo, seamos nuevos de instante en instante, ayuda a la comprensión de estas curaciones mágicas que a veces se producen.  –no es que siempre ocurran de esa forma, pero en general, cierta mejora se produce cuando la exploración ha sido profunda y sincera, y la persona acepta el cambio y realmente quiere curarse.

Creador de La Medicina del Alma

11 de febrero de 2013

Respiración Consciente y Meditación




23 de febrero- Taller gratuito


Tipos de respiraciones,
 meditaciones y prácticas


Respirar es vivir. La vida humana comienza con una inhalación y termina con una exhalación. La respiración consciente es para la mente lo que el ejercicio es para el cuerpo. El silencio interior es un estado natural pero la mente lo llena de ruido.
Los beneficios que obtendremos son muchos: Combate la depresión y es calmante de los nervios, vitaliza la sangre y todo el organismo, mayor salud y vitalidad, se estabilizan las emociones, sintonizan el cuerpo y la mente. Renueva y aumenta la energía vital, nos libera de sentimientos negativos.



Meditación. Las palabras claves para la meditación son: relajación, atención, observación, confianza...y silencio. A medida que vamos practicando, se va cultivando el silencio, la paz, la conciencia de nuestro verdadero ser, la identificación con esa fuente de posibilidades y de energía consciente y creativa. Nos sitúa en el presente, nos ayuda a tomar decisiones, mejora nuestra confianza, desarrolla la inteligencia emocional, nos sintoniza con la alegría.


Herramientas para que puedas practicarlo en tu día a día.

Taller impartido por María Domínguez y  Luís Hernández 
“Asociación Alameda”

                                                        

Horario: de 17h a 20h


El lugar: El Casinet de Hostafrancs,


C/ Rector Triado nº 53, Sala 3. Barcelona



Confirma tu asistencia en:






29 de enero de 2013

Una oferta que no puedes rechazar…




Claros Beneficios de la Respiración Consciente y la Meditación Permiten el Compromiso Total 
y La Acción Con Resultados Reales

 Por Eric Rolf

La programación de la mente, básicamente nuestros hábitos y creencias, es algo para observar, especialmente si se hace con una lente limpia y pulida por el buen humor.
¿Cómo es que cada año establecemos las famosas metas y objetivos en enero (perder peso, dejar de fumar, escribir un libro, cambiar de trabajo, respirar y meditar cada día, planificar por escrito, etc.) y ya, en febrero, volvemos la mayoría al comportamiento antiguo?
La respuesta breve es que nos volvemos inconscientes, nos dormimos, y nuestra programación vieja e inconsciente nos hace andar por la vida de espaldas.

Es cierto que todo el mundo-sin excepción-puede beneficiarse del proceso de hacer sus creencias más conscientes, cambiar las que ya no son apropiadas, y reemplazarlas por otras más actuales. La cosa es que esto puede ser un proceso bastante complicado e intenso, sobre todo, si uno se lo toma muy en serio. Uno puede ser auténtico y comprometido pero sin ser serio, algo que no tiene nada de recomendable.
Ahora hay otra manera de mantenerse consciente y, a la vez,   cambiar viejas creencias de forma eficiente. Un resultado inmediato puede obtenerse si uno se mantiene enfocado y actuando sobre sus nuevas metas de una manera alerta y dinámica, hasta que se reestablece el nuevo hábito, algo que ocurre más o menos en 30-60 días.
El concepto básico de esto es que: en la medida que tenemos más claro los beneficios relacionados con una actividad, y en lo que más realidad tienen para nosotros, más fácil es enfocarse en esos beneficios que en la resistencia que ocurre, cuando uno intenta hacer cualquier cosa nueva, que es repetitiva cada día, y que se puede convertir en hábito y, por lo tanto, chocar con otros viejos hábitos.
Para dar un ejemplo que todos conocen, ya que me han oído hablar de ella y de lo importante que es alimentar el alma cada día, hablaré de la respiración consciente.
Casi todos sabemos que cuando la hacemos nos sentimos mejor. Pero eso de “sólo sentirse mejor” es demasiado general, mientras que la resistencia a hacer 20-30 minutos de respiración consciente, es más real y física. Lo que se necesita es identificar unos beneficios claros, y para nosotros “reales”, algo que nos cambie el punto de atención desde la resistencia a los beneficios.
Por ejemplo, si yo te digo que te voy a dar 100€ si al levantarte por la mañana, a una hora determinada, te sientas con la espalda recta y te pones a respirar conscientemente durante 30 minutos y, que te doy otros 100€ si, a continuación, te pones a meditar por otros 30 minutos, digamos que repitiendo un mantra, lo más probable es que lo siguieras haciendo aún también teniendo claras las normas.
La norma es que esto se haga cada día durante un año, 365 días, y que al final te de 73.000 €, unos 8 millones de las antiguas pesetas. Ahora, si por cualquier motivo fallas, y no te levantas a la hora determinada y no haces la respiración y la meditación, pierdes todo lo que hayas acumulado hasta el momento.  
Y una cosa más, si fallas, tú me tienes que dar a mí 10€ X 365, o sea 3.650 €, aunque ese fallo ocurriese al tercer día. ¿Aún te apuntarías? Lo más probable es que sí. Esto es para hacerlo más real. Claro, lo que te voy a dar es una posibilidad muy real porque crees en mi palabra y, si tú fallas, sólo pierdes lo que nunca has tenido, pierdes una oportunidad pero ahora también pierdes una realidad, algo que ya tienes, un valor real.  
¿A que esto llama la atención?
Aunque no te voy a hacer esa oferta en concreto, sí te voy a dar una oportunidad igual de valiosa. A continuación te ofrezco dos artículos escritos por Mariló Espina, uno sobre la respiración consciente y el otro sobre la meditación. Lo que más destaca de estos artículos es que ella, en cada caso, indica una lista de beneficios concretos -tanto de la respiración consciente como de la meditación-. También ofrece un par de técnicas básicas. Saber estos beneficios concretos facilita no sólo no caer en la inconsciencia sino mantenerse enfocado en tomar la acción apropiada: respirar, meditar y disfrutar de un alma bien alimentada.
Concretamente te recomiendo que te hagas una copia de esta lista de beneficios y que la tengas donde la puedas ver y leer a menudo cada día. De esta manera, cuando por la mañana notes esa resistencia, algo real aunque no definido, también tengas presente esta lista de beneficios claros. Es la claridad detallada, el beneficio real, lo que disuelve la confusión y la resistencia.
Y con un alma bien alimentada, lo más probable es que también tengas la fuerza para dar energía a todos tus planes y proyectos, tanto materiales como no tan materiales. Sí, si hay alguna cantidad que deseas y también te organizas para dar y aportar al mundo, esa cantidad tendrá que manifestarse de alguna manera en tu vida.

Eric Rolf 

LA RESPIRACIÓN CONSCIENTE
Sabemos que la respiración es esencial para sobrevivir, permite que nuestro cuerpo lleve a cabo todas las funciones de sus órganos y sistemas. Gracias a ella nuestro cuerpo se nutre y se renueva. Todos respiramos, y una gran mayoría lo hacemos la mayor parte del tiempo de forma inconsciente.
He aprendido que hacernos conscientes de la respiración, además de practicarla y entender el significado profundo de la metáfora que viene a traernos, nos permite centrarnos en el presente y vivirlo con más energía, paz y alegría.
La respiración consciente es una meditación de observación que nos abre la puerta de la conciencia y nos   invita a mantener la atención en lo que toca en ese momento, lo cual podemos manifestar también a todos los niveles.
La respiración lleva implícito el compromiso con la   vida, un compromiso de aceptación, renovación y de ofrenda al mundo. Dicho compromiso no sólo tiene una dimensión física sino también una dimensión física, emocional y espiritual.
La inspiración se corresponde con la metáfora de la aceptación de la vida. Cuando inspiramos estamos aceptando todo lo que la vida nos trae: experiencias, acontecimientos, personas…, nutrimos nuestra alma de todo eso al igual que nutrimos nuestro cuerpo gracias al aire que respiramos.
Cuando espiramos no sólo eliminamos desechos metabólicos,   también podemos soltar pensamientos y emociones negativas que nos impiden   afrontar y disfrutar de la vida en toda su plenitud. La espiración viene a ser la metáfora de nuestra contribución al mundo, aceptar y saborear la vida para después ofrecer ... Todos venimos a la vida con un propósito y tenemos una manera de contribuir al mundo. Siendo el aire un fluido tan sutil también lo es la naturaleza misma del dar.
Pero si vamos más allá, podremos descubrir la magia que hay en ella, ya que la respiración es lo que conecta alma y cuerpo y juntos emprenden una relación llena de creatividad para vivir la aventura de la vida. Cuando la respiración se detiene definitivamente cada cual sigue su curso…

Todo esto lo aprendí de mi maestro.

Beneficios de la respiración consciente
1.- Optimiza la capacidad pulmonar
2.- Fortalece el aparato respiratorio
3.- Mejora la nutrición celular  
4.- Calma el sistema nervioso
5.- Regula el ritmo cardíaco
6.- Regula la tensión arterial
7.- Disminuye la densidad de la sangre
8.- Equilibra el sistema endocrino
9.- Aumenta la inmunidad
10.- Masajea los órganos abdominales
11.- Activa la función intestinal
12.- Mejora la digestión
13.- Desintoxica el cuerpo.
14.- Rejuvenece
15.- Retrasa el envejecimiento
16.- Renueva y aumenta la energía vital
17.- Activa los chakras
18.- Facilita que la energía fluya a través de nosotros
19.- Reduce la tensión y el estrés
20.- Propicia la relajación
21.- Puede conducirnos a la meditación
22.- Acalla la mente.
23.- Nos ayuda a soltar emociones
24.- Nos libera de sentimientos negativos
25.- Nos ayuda también a transformar la energía bruta: el miedo.
26.- Equilibra el aura.
27.- Deja paso al buen humor.
28.- Aumenta nuestra capacidad de percepción visual
29.- Afina nuestra capacidad auditiva
30.- Mejora nuestro sentido del olfato
31.- Saboreamos   más conscientemente
32.- Desarrollamos la receptividad de las   sensaciones táctiles
33.- Disfrutamos más de los sentidos
34.- Permite que afloren sensaciones
35.- Inspira el sentido interior del saber
36.- Nos conecta con la fuente de las posibilidades
37.- Nos conecta con nuestra alma
38.- Nos ayuda a aclarar nuestra identidad interior
39.- Favorece la atención
40.- Mejora la concentración
41.- nos ayuda a retener la información
42.- Facilita el estudio
42.- Favorece la intuición
43.- Estimula la creatividad
44.- Facilita la visualización creativa
45.- Propicia un punto de vista optimista
46.- Desarrolla la confianza en el proceso de la vida
47.- Estimula la abundancia
48.- Nos reafirma en nuestro compromiso con la vida 

Tipos de respiración:
Se describen tres tipos de respiración: clavicular, torácica o intercostal y abdominal, según se llene de aire la zona superior, media o inferior de los pulmones, llevando nuestra atención a cada una de esas zonas.
La respiración que más beneficios aporta es la completa, en la cual vamos centrando nuestra atención, primero en la zona umbilical haciendo una respiración abdominal, a continuación, en la torácica y por último en la zona clavicular. Así aprovechamos la capacidad completa pulmonar.

Ejercicio de respiración consciente
Nos sentamos con la espalda recta, apoyando las manos relajadas sobre los muslos y con las palmas hacia arriba. Inspiramos haciendo una respiración completa al mismo tiempo que vamos abriendo lentamente las manos poniendo nuestra atención en la respiración y en las manos. Con ello, simbólicamente, abrimos todo el cuerpo hacia la vida, retenemos un instante y espiramos también lentamente cerrando los puños al mismo tiempo.

Meditación
La definición más adecuada e incluso inspirada es la que considera la meditación como un arte de entrenar la atención y cultivar el silencio. Y, como a todo arte, hay que dedicarle un tiempo y un espacio en nuestras vidas cada día. Las palabras claves para la meditación son: relajación, atención, observación, confianza...y silencio.

El primer paso para la meditación es la relajación, adoptar una postura sin tensiones, que nos permita tener la columna alineada   y lo suficientemente cómoda para favorecer esa relajación.
Para meditar podemos poner la atención en nuestra respiración, en un sonido, una cualidad, una imagen, una emoción, sensación, o en un mantra...
Percibimos, escuchamos o sentimos, pero no somos eso...
Dicha atención consciente la hacemos sin nuestro “yo”, no identificándonos con nuestro cuerpo, mente, sentimientos, emociones o sensaciones. Sólo sentimos y observamos, por lo tanto, no son necesarios los juicios. Enjuiciar nos mantiene atados a un plano de conciencia que no es el   deseado.
Y es así como poco a poco y sin pretensiones, sólo con la confianza puesta en una realidad que va más allá de las apariencias, se va cultivando el silencio, la paz, la conciencia de nuestro verdadero ser, la identificación con esa fuente de posibilidades y de energía consciente y creativa.
Comentan los meditadores más expertos que la meditación es una experiencia interior que tiene visiones, sonidos, sabores y fragancias.

Beneficios de la meditación 

1.-Reorganiza el cerebro.

2.- Reduce el estrés.

3.-Reduce la ansiedad.

4.-Disminuye la tensión arterial.

5.-Mejora el sistema inmunológico.

6.- Mejora la atención.

7.- Mejora la memoria.

8.- Aumenta el coeficiente intelectual. 


9.- Acalla la mente.

10.- Promueve la paz interior.

11.- Proporciona serenidad.

12.- Nos ayuda a relajarnos. 


13.-Nos ayuda a escuchar. 

14.-Aumenta nuestra sensibilidad. 

15.-Afina nuestros sentidos. 

16.-Mejora nuestra capacidad de observación. 

17.-Ayuda a observar sin enjuiciar. 

18.-Aumenta nuestro sentido de la gratitud. 

19.-Facilita la risa. 

20.-Predispone al buen humor. 

21.-Nos ayuda a canalizar la energía.

22.- Nos ayuda a desbloquear energías. 


23.-Crea un sentimiento de expansión. 

24.-Nos sitúa en el presente.

25.- Agudiza el enfoque. 


26.-Ayuda al análisis intuitivo.

27.- Nos ayuda a tomar decisiones.

28.- Ayuda a desarrollar cualidades   positivas. 


29.-Favorece la visualización creativa. 

30.-Mejora nuestra confianza.

31.- Desarrolla la inteligencia emocional.

32.- Mejora la comprensión de objetivos.

33.- Hace resurgir motivaciones.

34.- Incrementa nuestro   nivel de conciencia.

35.- Nos conecta con nuestra alma.

36.- Nos ayuda a aclarar nuestra identidad interior.

37.- Desarrolla el sentido interior del saber. 


38.-Nos sintoniza con la alegría.

39.- Facilita la espontaneidad.

40.- Invita a la reflexión.

41.- Mejora el estado de alerta.

42.- Alimenta nuestra alma.

43.- Nos conecta con el poder personal.

44.- Atrae la inspiración.

45.- Nos ayuda a alinearnos con nuestro propósito de vida.

46.- Nos ayuda a explorar y conectar con las posibilidades. 


Marilo Espina